Anticoncepción natural

Cuando se habla de la anticoncepción natural se está refiriendo a métodos de observación de la propia naturaleza humana y, en particular, de los mecanismos naturales sicoorgánicos que rigen el ciclo menstrual. Estos mecanismos naturales sufren influencias en todos los sentidos y orgánicamente podemos tener factores como la alimentación convencional, que contiene muchos elementos químicos y hormonas que interfieren en la regulación de este ciclo así como causas síquicas como el estrés. Por lo tanto, nuestros hábitos de vida serán responsables por el funcionamiento adecuado o no de éste o de los demás ciclos sicoorgánicos determinando salud o enfermedad. Consecuentemente para practicar el método de anticoncepción natural descrito es aconsejable que la pareja "naturalice" su vida a través de una alimentación global (síquica y orgánica), tratando, siempre que sea Posible, de alimentarse de granos integrales, complementados con vegetales, leguminosas y otros alimentos que promueven la salud. Se deben evitar alimentos excesivamente grasos, hidratos de carbono refinados, azúcar, dulcificantes químicos, café, carnes, aderezo y alimentos industrializados. En armonía con la Naturaleza, la pareja debe escoger alimentos sazonables (de la estación del año) y evitar los cultivados en regiones climáticas diferentes de aquélla donde habita. Puede incluir alimentos naturalmente disponibles, como vegetales marinos, y evitar los suplementos vitamínicos artificiales. Si es posible, comer alimentos procesados y cultivados integral y orgánicamente, con una gran variedad de métodos culinarios. Principalmente la pareja debe intentar armonizar el cuerpo y la mente a través de prácticas de orden síquico como meditaciones, relajamiento, ejercicios respiratorios y hábitos culturales positivos.Al crear estas condiciones psicoorgánicas, estamos preparando el "terreno" para que la semilla de mayor conciencia germine y podamos ser capaces de ejercer el autocontrol natural de la natalidad de forma no violenta y respetando esta gran manifestación cósmica que es la Naturaleza. Los métodos descritos aquí tendrán, por lo tanto, mayor efecto en la pareja que observe este gran ciclo natural y que se refleja en el propio ciclo femenino. La base del control natural de los nacimientos se halla en una relación mutua, donde la cooperación y la moderación crearán un ambiente propicio para la realización de esa tarea, por lo tanto, requiere la participación de ambos. Debido a que durante este periodo existirán días en los cuales la pareja se deberá abstener de una relación sexual completa; pero con un poco de imaginación podrá desarrollar una relación tan gratificante como aquella más libre de los días infértiles.

El ciclo menstrual -

El ciclo menstrual de una mujer que tiene las funciones fisiológicas equilibradas es de 28 días con cuatro a cinco días de duración. Sin embargo, las influencias ambientales, en particular en los tiempos actuales, y la alimentación crean interferencias en los mecanismos hormonales pudiendo hacer que se altere este ciclo.Aun así, podemos concluir que la gran mayoría de las mujeres que no tengan problemas en el eje de la glándula hipofisaria, en el cerebro o en los ovarios, tendrá un funcionamiento normal del mecanismo de ovulación y en ellas apenas se presentarán alteraciones de los períodos del ciclo. Es adecuado tener un conocimiento mínimo de los mecanismos naturales de funcionamiento del ciclo de la fertilidad. A través de la observación de estos medios podemos entender mejor y analizar con más precisión las alteraciones que se están produciendo durante ese periodo.Básicamente existen dos fases en el ciclo menstrual: la Fase Estrogenica, folicular o proliferativa, y la Fase Progesterónica luteinizante o secretora. Estas dos fases del ciclo son reguladas por hormonas endocrinas producidas en la parte anterior de la glándula hipofisaria, localizada en el centro del cráneo, y en los ovarios.Las hormonas de la hipófisis son: FSH - Hormona Folículo-Estimulante - que como el propio nombre indica, estimula el folículo (estructura que contiene el óvulo), proporcionando su desarrollo y maduración. La otra hormona se llama (LH - Hormona Luteinizante - que además de la maduración promueve la ovulación y el cuerpo lúteo (transformación del folículo en glándula después de la eliminación del óvulo).Las hormonas de los ovarios son: estrógeno, que es responsable de las características sexuales femeninas y favorece la regulación natural de la secreción glandular de la hipófisis; progesterona, que pasa a ser secretada por el cuerpo lúteo y promueve una discreta hipertermia (aumento de la temperatura). Ambas hormonas preparan el útero con un revestimiento interno, semejante a una alfombra aterciopelada, compuesta de células y glándulas que recibirán al óvulo, que a su vez se implantará en ellas.Vamos a seguir, entonces, el proceso desde su inicio y ver como se produce esa regulación, la cual será más tanto natural cuanto mayor sea nuestra capacidad de suministrar al cuerpo las condiciones idóneas para eso.La parte anterior de la hipófis segrega la FSH después de recibir un estímulo de otra región superior llamada hipotálamo. Esta región envía señales a la hipófisis, y ésta comienza a secretar la FSH y LH, las cuales actúan sobre los folículos que se desarrollan y maduran. Generalmente, un folículo alcanza la maduración y a medida que ésta se produce el folículo secreta estrógeno.Este período de maduración dura aproximadamente siete días y la producción de estrógeno aumenta progresivamente y actúa sobre la pared interna del útero, lo cual hace que ocurra una proliferación de las células, para que éste pueda recibir y nutrir el embrión. Además de eso, el estrógeno hace que las células del cuello del útero se modifiquen y promuevan alteraciones de su mucus para que aquél se vuelva más receptivo a los espermatozóides. También inhibe la producción de FSH y LH que no son necesarios por el momento. El aumento constante de estrógeno provoca, nuevamente, la liberación de gran cantidad de LH, que provoca la liberación del óvulo mas maduro y mantiene el folículo de donde salió el óvulo. Este recibe ahora el nombre de cuerpo lúteo, y pasa a ser una glándula endocrina hasta el final del ciclo produciendo progesterona en mayor cantidad y menos estrógeno.La producción de estas hormonas inhibe la producción de FSH y LH. Por lo tanto, después de la ovulación termina la fase estrogénica y se inicia la fase progesterónica del ciclo.La progesterona complementa el trabajo del estrógeno en la preparación del lecho para recibir al eventual óvulo fertilizado (huevo) y esta fase dura aproximadamente de 12 a 16 días. Si el óvulo no fue fertilizado, el cuerpo lúteo, que tiene una duración limitada, deja de producir progesterona y la caída en estos índices hormonales hace que se desprenda el revestimiento uterino, fenómeno llamado menstruación. El ciclo se reinicia, pues esta caída estimula nuevamente la región llamada hipotálamo que libera estimulantes de la hipófisis.

Los métodos –

Todo método de anticoncepción natural se basa en la determinación del día de la ovulación. Por la asociación de todo esto; esta determinación puede ser muy precisa y la mujer no necesita someter su organismo a agresiones como las píldoras anticonceptivas o dispositivos intrauterinos (DIU), pues éstos interfieren en el equilibrio sicoorgánico. Además de eso, los métodos de anticoncepción, naturales aproximan más a la pareja, pues requieren la participación de ambos en armonía y amor, desarrollando comprensión, paciencia y tolerancia, lo cual será muy provechoso para los días en los que la relación puede ser libre. Son tres métodos en uno: Ogino-Knauss, Mucus-Cervical y Temperatura Basal. Ogino-Knausss Este método es conocido con el nombre de "tabla". Se basa la observación de que el ciclo menstrual tiene dos fases, la estrogénica y la progesterónica, y que más o menos en el intervalo entre ellas ocurre la ovulación. Si la mujer tiene hábitos de vida más naturalizados, con una alimentación sicoorgánica bien establecida, su ciclo será como el de la luna, es decir, cada 28 días y de cuatro a cinco días de duración. Los alimentos que ingerimos hoy en día contienen muchas substancias químicas, que incluyen hormonas utilizadas en el engorde de vacas y pollos. Estas substancias interfieren en el ciclo hormonal natural y acarrean varios problemas de trastornos de la menstruación. Sin embargo, se sabe que la mujer ovula aproximadamente 14 días antes de la próxima menstruación y un estudio sistemático y comparativo puede establecer la fecha aproximada de la ovulación. Como la vida del espermatozoide está limitada desde 48 a 72 horas en los genitales internos femeninos, a esta fecha probable de ovulación se deben agregar y disminuir tres días, y en ese período la pareja se debe abstener de toda relación sexual completa.Este método requiere el estudio de varios ciclos, tras los cuales se toma el ciclo más corto, de donde sacamos 18 días. Con eso tenemos la fecha probable del primer día fértil del ciclo y así podemos entender, por ejemplo, que una mujer con ciclo de 22 ó 33 días puede quedarse embarazada inmediatamente después de terminada la menstruación.

Ciclo más corto
- 18 días - 1er día fértil - Como son muchas las influencias que actúan sobre el mecanismo natural de la regulación del ciclo, este método debe asociarse siempre con los otros. Aisladamente es muy inseguro y sirve apenas de base para los que siguen.

Mucus Cervical -
El útero posee una región que se exterioriza en la vagina y que se llama cuello uterino. Esta parte del útero está constituida de muchas glándulas que secretan una substancia llamada mucus cervical. Los espermatozoides que llegan allí se alimentan y tienen todas las condiciones para seguir su viaje rumbo al óvulo. Estas glándulas poseen intervalos conocidos con el nombre de criptas y las células de esta región sufrirán influencia de todas las hormonas que rigen el ciclo. La cantidad y calidad de este mucus variará durante todo este periodo y es exactamente a través de estas alteraciones como podemos prever aproximadamente el día de la ovulación. Como ya hemos dicho, el período más seguro de relación sexual es aquél que responde a la determinación de la ovulación. Por eso, es en la primera fase del ciclo cuando es más difícil el control, pues partimos de observaciones de alteraciones de la fisiología del mucus. En la primera fase del ciclo, las células de la cerviz uterina (cuello) sufren una mayor influencia del estrógeno. En el inicio, cuando la concentración es menor, el mucus es escaso, pegajoso y opaco; con el aumento de la cantidad de estrógeno se va volviendo más abundante, más denso, lechoso y pasa a ser transparente y aguado. Existe un fenómeno conocido por los ginecologistas, como Spinnbarkeit, que consiste en la formación de un filamento de mucus entre el índice y el pulgar que denota un mucus bastante fértil. Bajo la influencia de la progesterona, el mucus se vuelve estéril y se muestra escaso, grueso, pegajoso, opaco y blanco. Todas esas alteraciones son fácilmente observables en una mujer que denote estar equilibrada.

Tipo de -Mucus-
El mucus se debe recoger con el índice en el introito vaginal (entrada de la vagina). Seco: presenta la vagina húmeda pero seca en su parte exterior y no se exterioriza en la ropa ni da sensación de humedad, viscosidad o descarga. Este mucus no es fértil (ver figura 1). Estéril: blanquecino o amarillo opaco, pegajoso, grueso, pastoso y conserva La forma. (Ver figura 2).fértil: disuelto y aguado con cantidad aumentada en relación al anterior, blanco o transparente, lechoso (aguado), pardusco, claro, liquido pegajoso o rosado (ver figura 3). Extremamente fértil: abundante mostrando el fenómeno de Spinnbarkeít, brillante y delicado. La observación cotidiana del proprio cuerpo facilitará a la mujer la identificación de los diferentes tipos de mucus, haciendo muy gratificante esa tarea, en la medida en que permite un conocimiento mayor del funcionamiento del organismo.

Temperatura Basal
- La asociación de los métodos anteriores con la temperatura basal completa la etapa de anticoncepción natural. Temperatura basal es la que presenta el cuerpo en completo reposo Ocurren alteraciones en la temperatura del cuerpo de la mujer durante las fases del ciclo y la secreción de progesterona es el factor de aumento de la temperatura después de la ovulación. Obsérvese que cuando la temperatura aumenta ya ocurrió la ovulación: el método más seguro de control de la natalidad será aquel que con mayor certeza establezca el día de la ovulación. Es más fácil saber cuando la ovulación ha ocurrido que cuando va a ocurrir.El gráfico anterior muestra las diferentes temperaturas en los distintos días del ciclo. Al anotar diariamente esta temperatura, se puede observar estas alteraciones y determinar el día de la ovulación. Existen aparatos especiales para eso, llamados termómetros básales, cuya graduación es marcada en 0,05⁰C y son mucho mas precisos y seguros que el convencional.La temperatura basal se debe medir por la mañana, al despertarse de por los menos tres horas de sueño y antes de levantarse, comer, beber o realizar cualquier actividad. Se debe anotar en el gráfico cualquier cosa que haya ocurrido en la noche anterior como por ejemplo coito, resfriado, insomnio, fiebre, cte. No se olvide de agitar el termómetro la noche anterior para bajar la señal. Por la mañana se toma la temperatura preferentemente en el recto o, si se quiere, en la boca, por debajo de la lengua. Anotar las diferentes temperaturas obtenidas y preparar el gráfico de acuerdo con la "tabla" (Ogino-Knauss). Anotar las alteraciones del mucus cervical. Los gráficos mensuales también sirven como fuente de ese autoestudio biológico y "termómetro" del estado sicoorgánico.Se puede observar que la temperatura es baja en el inicio del ciclo y permanece así hasta la ovulación. En este momento, habrá una elevación de la temperatura que corresponde a seis cuadrados del gráfico y podrá ser repentina o gradual. Es importante recordar que la elevación de la temperatura ocurre inmediatamente después de la ovulación, es decir, cuando la temperatura aumenta ya ha ocurrido la ovulación. Muchas mujeres piensan que cuando aumenta la temperatura es que ocurre la ovulación. Se debe observar ese aumento durante un mínimo de dos días consecutivos y evitar la relación sexual en el período próximo a esa fecha.

Conclusión
La Constatación natural se fundamenta básicamente en el funcionamiento de los órganos sexuales femeninos, particularmente en el mecanismo de la ovulación, que determina los períodos fértiles o infértiles de la mujer. Por lo tanto, el ciclo menstrual regular facilitará la anticoncepción natural, lo que se puede conseguir con la adopción de hábitos de vida más sintonizados con la naturaleza.Para tener un adecuado control de la natalidad conviene estipular la fecha probable de la ovulación y observar los días que la anteceden, utilizando la observación de las características del mucus cervical. En esos días, abstenerse de toda relación sexual completa y con creatividad y amor desarrollar una relación compatible con ese periodo. Cuando la temperatura basal indica la presencia de ovulación, continuar con la abstención durante tres días más y a partir de esa fecha, mantener un entendimiento sexual libre, con la seguridad de que no hay posibilidad de quedar encinta.El método propuesto aquí es una gran oportunidad de autoconocimiento y será muy gratificante si es seguido por ambos integrantes de la pareja. El control de la natalidad es responsabilidad de los dos y la mujer ha sido sometida a este control de forma injusta y unilateral, a través de medios violentos que acaban por crear tensiones y alteraciones orgánicas de consecuencias imprevisibles.La forma natural de evitar la concepción no planificada tiene la ventaja de no agredir de ninguna forma el cuerpo de la mujer y la utilización simultánea de los tres métodos mencionados adquiere total eficacia cuando se obedecen rigurosamente los consejos que hemos incluido en este capitulo