6. Práctica de mentalismo: relajación y concentración 3. RELAJACIÓN: En la descripción de los 7 pasos de una práctica mentalista de poder mental, que estamos viendo, estudiamos la estructura general de estos pasos ya que en la práctica dirigida que vendrá a continuación de esto; se detallarán los puntos clave para cada paso. En este paso, es importante lograr una completa relajación del cuerpo, para relegar tensiones, presiones, estrés, y demás conflictos. Esto se logra a través de la visualización de las distintas partes del cuerpo (con los ojos cerrados); y a la posterior relajación de cada zona, sintiendo como se distiende y queda laxa. En la práctica dirigida, se utiliza un texto guiado para lograr esta relajación, el que transcribiremos mas adelante. Una vez que el hombre o la mujer practicante se ha relajado correctamente viene la fase, 4. Concentración: en la que se comienza el ingreso al "Estado Alfa, de Concentración Relajada". 4. CONCENTRACIÓN: Dentro de la práctica de poder mental, una vez que ya estamos dispuestos, en una postura cómoda (Disposición), hemos hecho las respiraciones(Respiración) y nos hemos relajado (Relajación); arribamos al cuarto paso que consiste en , ya con los ojos cerrados del paso anterior, comenzar a entrar al "estado Alfa". Para ello haremos una cuenta ascendente del uno al número 33, contando lentamente y sintiéndonos en un estado cada vez mas profundo y relajado, mas interno; en este estado el sujeto ya debe estar totalmente relajado y habiendo cubierto los pasos anteriores correctamente. Para luego así pasar a la "Meditación". Y posteriormente a la"ejecución", de las practicas de poder mental y mentalismo. Lección anterior: 5 - Práctica de mentalismo: respiración Lección siguiente: 7 - Práctica de mentalismo: meditación